I pagt med naturen...
Selvom det er køligt, og foråret lader vente
på sig, kan man sagtens have gode naturoplevelser, og føle sig i pagt med naturen. Det handler bare om, at være godt klædt på. Det er bedst at medbringe et liggeunderlag, varmt, men bekvemt fodtøj, løst varmt overtøj,
som ikke tager skade af at komme i nærkontakt med naturen.
Denne visualisering kan opleves hjemme på sofaen. Få
en god ven/veninde til at læse op, - eller læs selv op, husk at holde de anviste pauser med lukkede øjne.
Luk
dine øjne...
Start med at udvælge dig en park, eller en skov du vil gå på opdagelse i. Et smukt sted,
hvor du kan gå ind mellem træerne. Giv dig god tid, til at finde dette sted i din bevidsthed...PAUSE
Du går nu stille og roligt rundt mellem træerne, du mærker
hvordan dit fodtøj synker blidt med i jordbunden. Visne blade knitrer under dine fødder, imens du bevæger dig længere ind mellem træerne. Du mærker hvordan dagligdagens problemer, forsvinder ud af dit sind, alle bekymringer,
svinder bort fra din bevidsthed. Du kan dufte jorden, du kan mærke vinden, der kærtegner din kind. Du trækker vejret dybt ind - fylder dine lunger, med naturens rene luft. Du puster langsomt ud,- du renser dit indre...Du retter dit blik mod
en trækrone, og kigger intenst på de nøgne grene, der strækker sig op mod den grå vinterhimmel. Du forundres over, hvor smukt et syn disse nøgne grene er, som sorte silhuetter, mod den grå himmel. Du dvæler
ved synet, giv dig bare god tid...PAUSE
Nu vender du blikket mod jorden, du kan dufte den sødlige duft, af blade der omdannes til muld, og giver ny næring til planter
og træer. Du bukker dig ned, tager lidt muld i dine hænder, og gnider fingerne mod hinanden, du mærker den smuldrende fornemmelse af jord mellem dine fingre. Du dufter til dine hænder, indånder selve jordens duft...PAUSE
Du begynder at føle dig i pagt med naturen, dit åndedrag er langsomt og roligt, du føler dig tryg, og behageligt til mode. Du dvæler lidt i denne tilstand, og nyder vinden der
stryger din kind, og naturens dufte, som på forunderlig vis, finder vej til dine sanser...PAUSE
Du står stille, dine sanser er åbne, og du begynder nu at opfatte
naturens lyde. En fugl letter fra en gren, du hører fuglens lette vingeslag, idet den forsvinder mellem trækronerne. Du hører til din forundring, vinden hviske i dit øre, lyt efter...PAUSE
Du er let i sindet, og glædeligt overasket over, at disse tilsyneladende små oplevelser, fylder så meget i dig. Naturen er en god healer, det vidste du jo godt, men måske du næsten havde glemt det?...
PAUSE
Du ruller dit liggeunderlag ud, tæt ved en solid træstamme. Du lægger dig ned, retter blikket opad, og ligger ligeså stille og kigger op i træets
krone. Du ser et enkelt blad, som langsomt daler ned, mellem træets grene. Det var træets sidste blad, nu ses kun nøgne grene. Bladet lander tæt ved dit ansigt, og du rækker langsomt din højre hånd ud, og tager bladet
i din hånd. Du kigger på bladet, det er vissent, og det opløses mellem dine fingre, og drysser som brunt støv mod jorden. Denne lille handling sætter gang i dine tanker, det er behagelige og oplysende tanker som kommer til dig...PAUSE
Du ligger lidt, og lader disse tanker fæste rod i dig...PAUSE
Din vejrtrækning er stille og rolig, du trækker
vejret sammen med den natur du er omgivet af. Sådan føles det. Du er en del af naturen, og du fyldes af naturens livgivende energi...PAUSE
Du rejser dig langsomt, strækker
din krop, og rækker dine arme op mod himlen, som træet ved din fod, rækker grenene mod vinterhimlen. Du føler dig stærk i kroppen, og du kan mærke dit hjerte slå roligt, alt imens dit blod pumpes ud i dine vener.
Du føler dig stærk, som den solide træstamme, dit blik hviler på...PAUSE
Det er nu blevet tid til at gå hjem, du ruller dit liggeunderlag sammen.
Lige inden du forlader dette dejlige sted, sender du en kærlig tanke til det smukke træ, som lod dig ligge ved dets fod. Ligeledes takker du naturen omkring dig, fordi du fik lov at opleve små forunderlige
oplevelser, som lige præcis DU, havde brug for.
Med forklaret sind, og ro i dit hjerte, og beriget af naturens energi, begiver du dig nu hjemad.
Skrevet af Joanna Tengvad
Denne visualisering findes også på: Thirax
http://www.thirax.dk/artikler/JoannaTengvad/JT4/index.htm
Mine bogudgivelser: På nedestående link, kan du læse beskrivelser af mine bogudgivelser, og bestille bøgerne.
Salg af bøger