Kig på dette lys, se på den brændende flamme. Træk vejret stille og roligt...Hold dit blik på lyset, mærk din rolige vejrtrækning. Du vil nu opdage, at du bliver stille og rolig indeni, og
dit fokus er på den brændende flamme. Mærk dig selv...Skulle dine tanker begynde at gå på vandring, og du ønsker at vedholde fokus på på flammen, så retter du igen din opmærksomhed på den brændende
flamme…(Denne lille nemme øvelse, hjælper dig til at opnå indre ro, skærpe din opmærksomhed, og holde fokus)...🧡🧡🧡
Joanna