At bede en bøn, inden man lægger hovedet
på puden, kan hjælpe til at få en bedre søvn.
Ritual giver ro
Mange danskere har søvnbesvær. En af de ting, der kan være med til at bedre ens søvnhygiejne, er at lave et aftenritual, der får kroppen
og hjernen ned i tempo.
FDB Analyses tal viser, at 15 procent af danskerne beder aftenbøn af og til eller regelmæssigt.
Stimulerer hjernen til søvn
Det
kan være et godt element i et søvndyssende aftenritual at bede en bøn, siger Jan Ovesen fra Scan-sleep:
»Alle de ting, vi gør, inden
vi går i seng – som f.eks. en aftenbøn – kan være udmærket. Ritualerne er med til at stimulere hjernen til inaktivitet. Når man siger en aftenbøn, går man ofte dagens problemer og ønsker igennem.
Man fremsætter ligesom en analyse af dagen, der er med til at afslutte den. Så lægger man dagen bag sig og venter på, at Vor Herre hjælper en.«
Alternativ til får
Så lad det være sagt – aftenbøn er et smukt alternativ til at tælle får.
Kilde: Samvirke - Liv Mygind