Saltvand er sundt for både krop og sind. Se her, hvorfor du skal hoppe i havet.
Immunforsvar
Havvand er proppet til randen med vitaminer og mineraler,
mineralsalte, aminosyrer og indeholder også levende mikroorganismer. En dukkert minder derfor om at dyppe sig i et stort probiotisk badekar, især hvis du bliver i mere end fem minutter (de fleste fordele ses efter 15 minutter, se senere). De aktive
stoffer i havvand minder om de stoffer, du har i dit eget blodplasma, og de optages naturligt gennem huden. Det er sundt for lunger, åndedrætssystem og immunforsvar at indånde havgus.
Blodgennemstrømning
De gamle
grækere kaldte det at opholde sig i (varmt) vand for thalassoterapi. En af pointerne med thalassoterapi er at øge blodgennemstrømningen i kroppen.
Velvære
Det føles naturligt og rart at bevæge sig vand. Hovedsageligt
fordi kroppens vægt reduceres i vand, og jo saltere vand, desto lettere føler du dig. I Det Døde Hav flyder man automatisk op til vandoverfladen. Varmt havvand hjælper kroppens egen evne til at helbrede sig selv (gerne op til 38 grader!)
og modvirker astma, gigt, bronkitis og inflammation. Lidelser i luftvejene og allergi mildnes af havvand.
Stress
Magnesiumrigt havvand afslapper musklerne, reducerer stress, forbedrer søvnkvaliteten og beroliger nervesystemet. Hvis du
ikke har adgang til havet (eller der er for lidt magnesium i til at dulme dine nerver), så lav dit eget karbad med epsomsalt og hop i seng bagefter.
Humør
Havvandet påvirker også hjernen, især det kolde. En kølig
morgendukkert gør hjernen kampklar ved at sende en hær af de såkaldte lykkehormoner, endorfiner, ud. Resultatet er følelse af glæde. I solskin reflekteres solens stråler desuden af havoverfladen – og ja, det virker
også stimulerende på hjernen.
Huden
Din hud består af 70 procent vand, så når den tørster, ældes den – men i modsætning til, hvad mange tror, udtørrer havvand ikke nær så meget som vand fra hanen. Havvand kan viske tørhedsrynkerne
væk og fylde slap hud op med fugt. Ifølge International Journal of Dermatology kan 15 minutters bad i havvand reducere mængden af inflammation i huden og mindske tørhed. Og endnu bedre er det, hvis du bader et sted med tang, som giver
dig og din hud vitaminer, mineraler og omega 3-fedtsyrer.
Mave
Sidst på badesæsonen kan der komme giftige alger i vandet, de såkaldte cyanobakterier. Risikoen ved at være i algevand er, at du kommer til at sluge det. Forgiftningstegn
er hovedpine, hudirritationer, feber, kvalme og diarre. Tjek eventuelt DMI's algekort på Naturstyrelsen.dk.
Kilde: Christina
Bølling - Alt for Damerne